Komende nacht, in de nacht van zaterdag 30 maart op zondag 31 maart, gaat de zomertijd weer in. Dit betekent dat de klok om 02:00 uur één uur vooruit wordt gezet naar 03:00 uur. Hierdoor verliezen we een uur slaap, maar krijgen we in ruil daarvoor langere avonden met daglicht.
Waarom zomertijd?
De zomertijd is ooit ingevoerd om beter gebruik te maken van het daglicht en energie te besparen. Doordat het ’s avonds langer licht blijft, zouden mensen minder kunstlicht nodig hebben. In Nederland wordt de zomertijd sinds 1977 standaard toegepast, waarbij de klok in het laatste weekend van maart vooruit wordt gezet en in het laatste weekend van oktober weer een uur teruggaat naar de wintertijd.
Effecten op gezondheid en ritme
Hoewel veel mensen genieten van de langere avonden, kan de omschakeling naar zomertijd tijdelijk zorgen voor vermoeidheid en een verstoord slaapritme. Experts adviseren om alvast iets eerder naar bed te gaan en de volgende ochtend voldoende daglicht op te zoeken om het bioritme sneller aan te passen.
Blijft de zomertijd bestaan?
De discussie over het afschaffen van de zomertijd speelt al jaren binnen de Europese Unie. Hoewel er plannen waren om de halfjaarlijkse klokwissel af te schaffen, is hier nog geen definitief besluit over genomen. Voorlopig blijft Nederland dus nog vasthouden aan de jaarlijkse overgang tussen zomer- en wintertijd.
Dus vergeet niet: vannacht om 02:00 uur de klok een uur vooruit!
